Если мы хотим в любом возрасте иметь хорошую память, надо ее тренировать.
Главный враг памяти – привычка. Мы привыкаем выполнять какие либо действия и начинаем выполнять их автоматически, не фиксируя внимание. Решение этой проблемы – начать делать привычные действия необычным способом.
1. Игра с зубной щеткой.
Всю процедуру чистки зубов (включая отвинчивание колпачка с тюбика и выдавливание пасты на щетку) выполняйте не той рукой, которой привыкли это делать.
Можно менять ведущую руку при выполнении других действий – причесываясь, бреясь, накладывая макияж, застегивая одежду, завтракая, моя посуду и т.д.
2. Изберите другой путь следования к месту работы.
Выполняя передвижение по шаблонному пути, мозг работает «на автопилоте» и почти лишен неизведанных стимулов и упражнений.
А незнакомая дорога активирует кору больших полушарий и гиппокамп для того, чтобы интегрировать новые виды, шумы, ароматы, создать карту местности в памяти.
Обращайте внимание на то, что вы видите, слышите, чувствуете.
Можно даже проговаривать.
3. Вспомните алфавит в обратном порядке: Я, Ю, Э…
4. Назовите пары буква-число: А-1, Б-2, В-3 …
5. Продолжите числовой ряд: 2, 4, 8, 16…
6. Две минуты.
Важно уметь концентрировать внимание.
Часто нас подводит не память, а именно рассеянное внимание.
Сядьте удобно перед часами с секундной стрелкой.
Расслабьтесь на несколько секунд, сконцентрируйте ваше внимание и, когда будете готовы, начните пристально следить за секундной стрелкой.
В течении двух минут фокусируйте все ваше сознание на движениях секундной стрелки, так, словно во вселенной больше ничего не существует.
Если вы потеряете состояние концентрации, остановитесь, соберите свое внимание и начните снова.
Попробуйте поддерживать концентрацию внимания в течении двух полных минут.
Вместо часов можно удерживать внимание на любом предмете.
Разминка для мозга
Ответьте на вопросы
Вопрос:
Как защищают свои издания от пиратов, которые хотели бы их скопировать, некоторые издатели словарей и атласов?
Ответ:
Обычно издатели включают в словарь несуществующее слово, а в атлас помещают несуществующий остров. Если они обнаруживаются в каком-то другом издании, факт копирования становится несомненным.
Вопрос:
Имеется 10 мешков с монетами (количество монет в каждом мешке одинаковое). В девяти мешках монеты золотые, а в одном - фальшивые. Вес настоящей золотой монеты 5 грамм, а вес фальшивой - 4 грамма. Как за одно взвешивание на весах (весы взвешивают с точностью до грамма) определить, в каком из мешков монеты фальшивые?
Ответ:
Пронумеруем мешки от 1 до 10. Из первого мешка возьмем 1 монету, со второго 2, из третьего 3, и так до 10 монет (суммарно 55 монет). Произведем взвешивание этих монет. Если бы все монеты были золотыми, то весили бы 275 грамм. Если при нашем взвешивании не будет хватать 1 грамма, то фальшивые монеты в первом мешке, если 2-х грамм - то во втором, и так далее до 10-ти.
Вопрос
Если в 12 часов ночи идет дождь, то можно ли ожидать, что через 72 часа будет солнечная погода?
Ответ:
Нет, так как через 72 часа снова будет полночь.
Вопрос
Люди, приезжавшие в одну деревушку, часто удивлялись местному дурачку. Когда ему предлагали выбор между блестящей 50-центовой монетой и мятой пятидолларовой купюрой, он всегда выбирал монету, хотя она стоит вдесятеро меньше купюры. Почему он никогда не выбирал купюру?
Ответ:
"Дурачок" был не так глуп: он понимал, что, пока он будет выбирать 50-центоную монету, люди будут предлагать ему деньги на выбор, а если он выберет пятидолларовую купюру, предложения денег прекратятся, и он не будет получать ничего.
Вопрос:
Проведите через все девять точек не отрывая руки ломаную линию, состоящую из четырех прямых отрезков.
Ответ:
Вопрос
Имеется 9 кг крупы и чашечные весы с гирями в 50 г и 200 г. Попробуйте в три приема отвесить 2 кг этой крупы.
Ответ:
Нужно развесить крупу на две равные части по 4,5 кг; затем развесить одну из этих частей еще раз пополам, то есть по 2,25 кг, и от одной из этих частей отнять при помощи двух имеющихся гирь 250 г. Таким образом, Вы получите вес в 2 кг.