Как тренировать память на работе?

Недавно мы проводили опрос в соц. сетях, какие темы наиболее актуальны для вас! Выяснили, что тема концентрации внимания - самая "горячая". Для начала решили дать вам простые упражнения для тренировки, без отрыва от производства!

Встаньте возле двери и посмотрите на ваше рабочее место издали в течение десяти секунд. Потом, выйдя в буфет, перечислите мысленно про себя все предметы, которые вы запомнили. Постарайтесь делать это упражнение каждый день и замечать все изменения.

Напечатайте любые 20 цифр, а затем попытайтесь найти в них последовательность из трех или более цифр, которые в сумме дают 16. (Например: 42796528642584318829)

Возьмите в руки две разноцветные ручки по одной в каждую руку. Попытайтесь одновременно обеими руками нарисовать круг и треугольник. Постарайтесь, что бы углы у треугольника были как можно более острыми, а круг был действительно похож на круг. Повторите упражнение 10 раз. Это не только разовьет моторику рук, но и поможет сконцентрироваться.

Попробуйте вместе с коллегами найти в простых на первый взгляд фразах спрятанные имена. Например: «Официант, несите кофе дяде». (Федя) или «Еле-еле нашли нательный крестик». (Елена)

Перед обедом вспоминайте все лица и предметы, которые вы увидели за первую половину рабочего дня. Попытайтесь вспомнить, в каком галстуке сегодня пришёл ваш шеф на работу или дословно повторите его вступительное слово на утреннем совещании.

Желаем удачи в саморазвитии, все в ваших руках!