Онлайн курсы развития памяти
и техники быстрого чтения

Работаем с 2001 года

+7 (495) 118-04-25

Режим работы: 10:00 до 21:00 мск

 info@supermozg.school

Эмоциональная память. Ваш гид по запоминанию!

Эмоциональная память. Ваш гид по запоминанию!

Эмоциональная память – это память на пережитые ранее эмоции и чувства. Ученые до сих пор не могут договориться, что запоминается лучше, позитив или негатив. Западные психологи доказывают, что положительные оставляют более глубокий след. Русские психологи утверждают, что негативные эмоции, такие как страдание, страх более важны для выживания популяции. Тот, кто не боится, теряет бдительноть и рискует стать чьим-то завтраком. Такая программа сидит у нас на подкорке. Пусть мы ее не осознаем напрямую.

Многие из нас ощутили на себе фокусы эмоциональной памяти. Знаете про феномен «переноса» пережитых эмоций с одного раздражителя на аналогичные? Если ребенка в детстве укусила собака, то, став взрослым, человек боится собак в принципе. И это феномен не только про негативный фактор. Ощутив в хлебном отделе супермаркета запах свежей выпечки, мы возвращаемся мыслями в прошлое, когда каждый день ходили в школу мимо небольшого магазина с аппетитными и ароматными булочками.

Эмоциональная память. Ваш гид по запоминанию!

Яркие воспоминания о травмирующих ситуациях, эмоциональные потрясения, сильные чувства... В психологии это называется «мнемическая фотовспышка» - «вспышка-памяти».

Наиболее важна развитая эмоциональная память для актеров. Но и для людей других профессий, которые хотят использовать все ресурсы, эмоциональная память может стать добрым помощником в запоминании.

Хотите развить эмоциональную память? Попробуйте эти несложные упражнения и начните развиваться прямо сейчас!

Для детей

1. "Мяч счастья". Могут играть несколько детей и взрослый. Бросаете ребенку мяч и просите вспомнить событие, в ходе которого он чувствовал себя счастливым. После этого, ребенок бросает мяч следующему.

2. "Волшебный мешок». Хорошо вспоминаем и пишем на бумажках про все страхи, переживания, опасения. Складываем их в мешок, который крепко завязываем и выбрасываем.

Для взрослых

1. Дневник. Записывая собственные чувства и эмоции, а затем, спустя время, перечитывая их, вы можете вновь восстановить их. И потренировать мышцу эмоциональной памяти.

2. Библиотерапия. Перечитывая книгу, вы переживаете эмоции героев. Часто книги, прочитанные в детстве, вызывают эмоции, которые привязываются к стимулам. Яркий пример: вы читали книгу и поднялся ветер, зашелестели листья. Спустя годы при ветре и шелесте листьев вы можете вспоминать те эмоции и ту книгу, что читали когда-то.

Развивайте эмоциональную память и будьте открыты новым впечатлениям!